Formation : Travail sur écran - Postures et bonnes pratiques​

Tensions, raideurs, douleurs ? Au niveau du bas du dos, des cervicales, des poignets, coudes, épaules … ? Ces gênes ont un nom. Ce sont les troubles musculosquelettiques (TMS pour les puristes).

A travers cette formation et à votre rythme, vous comprendrez quels sont les facteurs à l’origine de ces douleurs et serez en mesure de les prévenir grâce à des astuces très simples à mettre en place au quotidien.

Nous parlerons dans cette formation d’organisation du travail, d’ergonomie, mais aussi et surtout de notre principal outil de travail : notre corps. Comment fonctionne-t-il et comment le préserver et l’entretenir par de toutes petites actions au quotidien

Présentation de notre formation e-learning

Durée : 2h - Chacun son rythme ! Vous avez un mois d'accès.

Prérequis : Aucun

Public : Toute personne travaillant assis, derrière un ordinateur - Freelance, personnels administratifs, fonctions supports (informatique,...)

Les + de notre formation : Formation interactive avec notamment, des mises en situation, des tests de capacités, de la pratique, des quizz réguliers.

Objectif de la formation : Etre capable d’acquérir des compétences permettant de prévenir certaines pathologies physiologiques, liées à une activité sédentaire, de manière autonome.

Extraits de la formation

Je souhaite suivre cette formation

Tarifs

  • 1 personne = 130 € HT – 156 € TTC
  • 2 à 5 personnes = 115 € HT/personne
  • 6 à 10 personnes = 100 € HT/personne
  • 11 à 25 personnes = 95 € HT/personne
  • 26 à 50 personnes = 92 € HT/personne
  • 51 à 100 personnes = 85 € HT/personne
  • Plus de 100 personnes : Nous contacter

Le programme de la formation

Une formation en 5 parties :

  • Partie 1 : Présentation détaillée – Mise en contexte
  • Partie 2 : Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS – douleurs physiques)
  • Partie 3 : Agir pour prévenir les TMS
  • Partie 4 : Ergonomie du poste de travail
  • Partie 5 : Activités physiques préventives (réveil musculaire, étirements préventifs, tonification musculaire ciblée).

Dans cette formation, nous partons des TMS les plus fréquents chez les travailleurs sédentaires, afin d’y associer des solutions préventives adaptées. Une grande partie de cette formation est consacrée à notre principal outil de travail : notre corps.

Comment s’y prendre pour l’entretenir et le préserver très simplement au quotidien ?

Une formation concrète avec un formateur faisant face caméra.

Le formateur

Jean-Julien SOUQUES

Formateur PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique au travail) et éducateur sportif. Cette double compétence lui permet d’aborder la prévention des troubles musculo-squelettiques par l’activité physique, en partant du principe que notre corps est notre principal outil de travail et qu’à ce niveau-là, il y a déjà beaucoup de choses à faire pour se sentir mieux au quotidien.

Gérant de l’organisme de formations « Mon Entreprise Bouge !« , spécialiste du réveil musculaire à la prise de poste et des risques liés à la sédentarité au travail.

Je souhaite suivre cette formation

Tarifs

  • 1 personne = 130 € HT – 156 € TTC
  • 2 à 5 personnes = 115 € HT/personne
  • 6 à 10 personnes = 100 € HT/personne
  • 11 à 25 personnes = 95 € HT/personne
  • 26 à 50 personnes = 92 € HT/personne
  • 51 à 100 personnes = 85 € HT/personne
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